Kategorie: Allgemein

CrossFit Open 2019

Die CrossFit Open sind immer ein Highlight des Jahres, da man sich nicht nur mit der ganzen weiten Welt messen kann, sondern auch wieder Freunde und gleichgesinnte Athleten aus den befreundeten Boxen trifft.

Die Workouts müssen immer innerhalb von fünf Tagen absolviert und hochgeladen werden. Dies sind die Daten:

19.1 – Thursday, Feb. 21st – Monday, Feb. 25th
19.2 – Thursday, Feb. 28th – Monday, Mar. 4th
19.3 – Thursday, Mar. 7th – Monday, Mar. 11th
19.4 – Thursday, Mar. 14h – Monday, Mar. 18th
19.5 – Thursday, Mar. 21st – Monday, Mar. 25th

Natürlich machen wir die Workouts immer zusammen. Wir machen sie an den kommenden 5 Samstagen immer zu den “Skills-Session”. Auch diese werden skaliert, also keine Angst!

Desweiteren freuen wir uns, dass wir auch dieses Jahr wieder Samstags ein wenig reisen, um befreundete Boxen zu besuchen und mit ihnen gemeinsam die Open Wods zu absolvieren.

Wir freuen uns auf diese besondere Zeit des Jahres mit Euch!

Weihnachtsfeier

Hallo Leute,

nicht vergessen, am 15.12. findet wieder unsere legendäre Weihnachstfeier statt. Wir wollen im gewohnten CFW Style das Jahr verabschieden und auf der Weihnachtsfeier komplett eskalieren.
Bitte tragt Euch hier und auch bei Appointman im Kalendersystem ein, damit wir wissen, wie viele ca. von Euch kommen werden.
Wir werden natürlich in den nächsten Tagen noch ein paar mehr Infos liefern!

Wir freuen uns auf eine geile Party!
Grüße, Euer CFW Team

Liga der Boxen Finale 2018

Die Fitness Bundesliga ist nun vorbei und unser Team hat letztes Wochenende nochmal alles gegeben und sich somit den 6. Platz erkämpft! 💪🏼

Glückwunsch an all unsere Athleten, ihr habt eine mega Leistung abgeliefert und wir sind so stolz auf euch!

Ihr habt in den Region Battles, sowohl als auch den Playoffs alles gegeben, die Workouts gerockt und Crossfit Wuppertal unglaublich stolz gemacht! 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️

Ein riesen Dankeschön auch nochmal an die Fitness Bundesliga für dieses super organisierte, coole Event und vor allem auch an die gesamte Crossfit Wuppertal Community, die vor Ort oder über den Livestream mitgefiebert und angefeuert hat! Ihr seid die besten! 😍

Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr!

Anbei ein paar Impressionen vom Wochenende!
📷📷: Fitness Bundesliga

Fitness Bundesliga

📣 Crossfit Wuppertal is ready for Fitness Bundesliga 📣

Wir können es nicht erwarten, unser Team am kommenden Samstag, 25.08.2018 in Düsseldorf beim Region Battle West anzufeuern!

Wir freuen uns, viele von euch dort zu sehen und drücke unseren Athleten jetzt schon die Daumen!

Stability-Kurse mit Marius

Was lange währt wird endlich gut….
Wir freuen uns Euch mitteilen zu dürfen, dass ab Juni der Stability-Kurs mit unserem Physio und Coach Marius, immer Montags um 18 Uhr in der neuen Halle stattfinden wird!!! 🎉🎊
Hierfür müsst ihr wissen, dass ihr vor dem Stability-Kurs weder einen Kraftteil, noch ein Wod gemacht haben solltet!!! Das ist wichtig!!!
Hier geht es nicht um irgendwelche Akrobatik o.ä. Wir werden gezielt an der Stabilität einzelner Gelenke, aber auch an Rumpf- und Beinachsenstabilität arbeiten.
Jedes Gelenk, welches mobilisiert wird, sollte anschließend immer stabilisiert werden, damit die gewonnene Beweglichkeit beibehalten werden kann.
Zusätzlich werden muskuläre Dysbalancen und Kraftdefizite ausgeglichen, um Haltungsschäden und Verletzungen vor zu beugen.
Da diese Muskulatur schnell ermüdet, dürft ihr vor dem Kurs nichts, danach aber alles machen 😉
Also, immer schön stabil bleiben! 💪
Wir freuen uns auf den neuen Kurs mit Marius und danken ihm jetzt schon für seinen Einsatz!
Euer CFW Team

Liga der Boxen 18.2 bei uns!

Der erste Wettkampftag der Sweat & Power – Die Liga der Boxen ist vorbei und es war ein Fest!
Bestes Wetter, super Stimmung, ehrgeizige Athleten und faires Miteinander!
Wir konnten in der RX Division den 5ten Platz und in der Scaled Division den 4ten Platz holen!

Wir sind stolz auf euch alle und freuen uns jetzt schon auf den zweiten Wettkampftag am 05. Mai dann bei uns in der Box 

DANKE an alle Head Judges, an die Organisatoren und ganz speziell an unsere Sponsoren:

foodspring
HOLD STRONG Fitness
Concept2, Inc.
my-crossbox

CrossFit OPEN 18.1 Event

### CrossFit OPEN 2018 ###

Das größte CrossFit Ereignis des Jahres beginnt mit den OPEN.
Ganz egal, wie fit ihr schon seid – die OPEN sind der perfekte Zeitpunkt, um einzusteigen, Wettkampfluft zu schnuppern, Bestleistungen zu zeigen und sich mit dem Rest der Welt zu messen!
Wir möchten Euch zum ersten Workout 2018, dem 18.1 zu uns in die Box einladen. Wir wissen natürlich auch noch nicht was Dave Castro sich ausdenkt aber ganz egal was es wird, wir wollen mit Euch gemeinsam einen sportlichen Tag erleben und jede Menge Spaß haben!

Hier geht’s zur Facebook Seite: EVENT

Euer CrossFit Wuppertal Team

Happy New Year

Wir vom CrossFit Wuppertal Team wünschen Euch ein gesundes und glückliches Neues Jahr! Lasst uns Eure Ziele gemeinsam verfolgen und in 2018 erreichen!

Wir freuen uns auf ein weiteres sportliches Jahr mit Euch!

Neues Teammitglied

Wie die meisten von Euch bereits wissen, werden wir ab sofort einen neuen Trainer im CFW Team haben. Es ist Nicholas Mockus, ein bereits bekanntes Gesicht aus unserer befreundeten Box CrossFit & Fitness am Rhein.

Nick wird ab sofort den Samstag übernehmen und den Weightlifting Kurs, sowie die beiden Skills Kurse übernehmen.

Wir freuen uns sehr über diesen Zuwachs und heissen Nick im Team herzlich willkommen. Seid bitte nett zu ihm, dann wird auch er nett zu Euch sein 😀

Und hier noch ein paar Worte von ihm selbst 😉

Mein Name ist Nick, 38 Jahre alt und wie mein Name vielleicht vermuten lässt: ich bin Amerikaner!
Meine sportliche Karriere hat damals in der High School mit Football angefangen und wurde später im College fortgeführt. Damals wie heute bin ich begeisterter Football Fan und war hier in Deutschland als Football-Spieler und Coach tätig.
Nach meiner Karriere als aktiver Spieler und Trainer im Football suchte ich nach einer neuen sportlichen Herausforderung.

Durch meinen guten Freund Goran Stefanovski bin ich zum Crossfit gekommen. Seit 7 Jahren bin ich begeisterter Crossfitter und seit 2012 als Coach bei Crossfit & Fitness am Rhein tätig.
Strongman und olympisches Gewichtheben sind für mich die interessantesten Elemente des Crossfit. Durch meine Erfahrung als Athlet und Coach weiß ich, dass beim Gewichtheben eine korrekte und saubere Ausführung das Wichtigste sind. Eine saubere Technik beugt Verletzungen vor und führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit.

Ich freue mich euch in den Weightlifting Stunden die Technik näher zu bringen und neue PRs aufzustellen! Bei Fragen sprecht mich gerne an!

Nick 😉

– Crossfit Level 1 Trainer
– Crossfit Movement and Mobility Trainer
– Crossfit Strongman Trainer
– C-Lizenz Olympischer Zweikampf
– C-Lizenz Kraft und Fitness Dreikampf