Workout 1. CORE CAPACITY
Teil A)
For time
30 Sit Ups
12/7Push Ups
20 Sit Ups
9/5 Push Ups
10 Sit Ups
6/3 Push Ups
Time Cap: 8 Min
Teil B)
One max effort plan hold (Versuch endet, wenn eine andere Körperregion außer Fuß oder Unterarm den Boden berührt)
Hier die Videoerläuterung von Jan:
